职场新人如何解压

　　职场新人如何解压，天津圣安职场解压心理咨询中心为您介绍。现在社会越来越多的大学生纷纷毕业，进入了工作岗位，可能有心理准备但是还是很多人无法适应步入社会后的高强度工作，所以在刚开始的工作中，新人们有来自各个方面的的压力，如何减压成为了一个问题。

　　如何职场减压是需要方法的

　　原地打坐，这是一个不错的减压方法，很多职场女性喜欢用这个方法来排解压力。这也是个很容易让人平静的办法。如果你认为打坐是将你的身体扭曲成不舒服的姿势，并发出“啊啊”的响声。当你在苦思自己的的工作，你的感情，或你的终身需要办的事情时，咨询师们说，干脆让思想逃脱，并让你的注意力集中到活动上。每天5至10分钟，可以看到压力水平下降。

　　我们喜欢喝茶的女性朋友就很爱这个方法。其实，女性喝茶是个最佳的减压方法。如果你是一个咖啡迷，应考虑更健康的饮品。咖啡引起应激激素--皮质醇的水平，而绿茶提供保健及美容功效。还有甘菊茶，是一种传统的最受欢迎的镇静减压饮品。红茶也能调节压力。在6个星期的紧张情况下，经常喝红茶参加者具有较低水平的皮质醇，比那些喝安慰剂的人，感觉更平静。

　　当OL压力很大的时候，你不妨试试这个：大大地吸一口气到胸腔，然后轻轻地用嘴唇呼出，哈佛的身心临床项目主任说。现在想象你的腹部，是一个深的地方。你的思想集中在那里，感觉你的呼吸来来回回。吸气，感觉你的整个腹部，侧面和下背部在扩大。呼出，在一次吸气，收缩你的腹部。重复10次，每 一次都感到更放松。

　　在女人心情很混乱的时候，不妨学着想象自己在放轻松。努力创造一个平静的可见的，或“幻景”。首先，简单地形象化能保持你的思想远离目前的紧张的东西。这可能是一个你最喜爱的度假地点，美丽的岛屿。目的是使你的思想远离压力，用平静的画面取而代之。你的白日梦越切合实际-无论在颜色，视觉，声音，甚至触摸和感受-越能使你放松。

　　小编碎碎念：以上就是最佳排压方法的介绍，希望可以帮助到需要减压的朋友们。其实，，除了这些方法之外，我们还可以学会一些职场减压的方法。因此，职场新人们要要学会自己排解压力，多一些正能量的东西就可以进一步减除一系列不必要的烦恼哦。

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